2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
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1743 kcal
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지방: 72.17g | 단백질: 92.32g | 탄수화물: 195.77g.
아침 식사: Old El Paso Refried Beans, Kroger Whole Eggs (Medium), Egg, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Sour Dough Bread. 점심 식사: Jamie Eason Chocolate Protein Bars, Great Value Original Beef Jerky, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 저녁 식사: City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Great Value Corn on The Cob, Chicken Thigh. 간식/기타: Welch's Concord Grape Jam, Peanut Butter, Ak-Mak Bakeries Sesame Crackers, Delta Lightly Salted Peanuts, Kraft Cool Whip, Strawberries , Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond, Breyers Natural Vanilla Ice Cream. 더보기
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2747 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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