2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
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1419 kcal
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지방: 109.89g | 단백질: 89.34g | 탄수화물: 19.84g.
아침 식사: Manteiga Ghee, Ovo, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. 점심 식사: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Lasanha de Berinjela Low Carb. 저녁 식사: Cebolas, Clara de Ovo Cozida, Uvas-Passas (sem Sementes), Tomates, Alface, Palmito, Azeitonas Verdes, Picanha, Torresminas Torresmo. 간식/기타: La Violetera Nozes. 더보기
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1621 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 22 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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