2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
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2444 kcal
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지방: 84.95g | 단백질: 136.35g | 탄수화물: 275.10g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Tesco Blueberries. 점심 식사: Morrisons Pastrami, Tesco Wholemeal Bread, Sainsbury's Basics French Brie, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Chicken Tenders, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Hungry Horse Sizzling Skewers - Chicken. 저녁 식사: Asda Sweet Chilli Chicken Pizza. 간식/기타: Carrots, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Tetley Peppermint Tea, Cupcake with Icing, Tea (Brewed), Tea with Milk. 더보기
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1950 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 38 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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