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2018년 05월 4일
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2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.9 kg
지금까지 감소한:
9.5 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 05월 4일:
1001 kcal
지방: 35.35g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 102.66g.
아침 식사:
Лосось на Пару, Уха из Семги.
점심 식사:
Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис.
저녁 식사:
Біола Сок , Бельгийские Вафли.
간식/기타:
Куриные Котлеты.
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1828 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 11 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 9 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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