2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
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3758 kcal
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지방: 90.05g | 단백질: 153.02g | 탄수화물: 547.68g.
아침 식사: セブンイレブン 豆大福, バナナ, コーヒー, オリーブオイル, レタス, ALMAX プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ. 점심 식사: 餅, リプトン 抹茶ラテ, チキンナゲット, セブンイレブン 厚切り焼ベーコン, ロッテリア ふるポテ用ポテト, ロッテリア 絶品チーズバーガー. 저녁 식사: バター, コーヒー, 牛もも, レタス, キムチ. 간식/기타: ohyeay プロテインバー レモンケーキ, ブルボン しっとりソフトクッキー ミルク, 丸彦製菓 うまい煎餅, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう. 더보기
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1636 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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