|
Semangattttt!!!!
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
|
855 kcal
|
지방: 28.66g | 단백질: 55.62g | 탄수화물: 94.81g.
아침 식사: Tahu Goreng, Quaker Cereal Drink Coklat. 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Selada Daun Hijau. 저녁 식사: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Putih Telur Matang, Gudeg. 간식/기타: Keju Isi Kerang dengan Saus Daging, Es Kelapa Muda, Tango Wafer Chocolate. 더보기
|
|
3993 kcal
|
운동:
에어로빅 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 이소라 - 30 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 32 분, 런닝머신 - 30 분, 타는 오토바이 - 15 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|