2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
|
1535 kcal
|
지방: 42.78g | 단백질: 81.21g | 탄수화물: 206.28g.
아침 식사: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Nestle Хлопья Фитнесс, Сахар, Жимолость, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Ironman Protein Bar Chocolate, Огурец (с Кожурой), Гречка с Курицей. 저녁 식사: Простоквашино Кефир 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. 간식/기타: Rich Яблочный Сок, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. 더보기
|
|
2080 kcal
|
운동:
계단오르기 - 10 분, 청소 - 21 분, 다림질 - 34 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|