2018년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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1386 kcal
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지방: 47.12g | 단백질: 64.60g | 탄수화물: 183.57g.
점심 식사: Kibon Fruttare Limão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Regina Queijo Coalho Espeto, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Bisteca de Porco Grelhada, Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cerradim Melado de Cana, Regina Queijo Coalho Espeto, Tapioca. 더보기
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2625 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 56 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 54 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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