2018년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.2 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 38.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 3일:
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1778 kcal
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지방: 93.70g | 단백질: 154.78g | 탄수화물: 71.25g.
아침 식사: Ken's Steak House Italian Dressing and Marinade, Trader Joe's Arctic Char, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Boiled Egg, Blackberries, Green Mountain Coffee Hazelnut K-Cup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Freshlike Mixed Vegetables, Potato Salad with Egg, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Tangerine, Equaline Adult Gummy Vitamins. 저녁 식사: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Tomatoes, Ken's Steak House Italian Dressing and Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Skinless Chicken Breast. 더보기
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3815 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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