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#DIA 50
Hoje vou conseguir arrastar um amigo pro CrossFit. 😂😂 Quero ver ele sofrer..
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59.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 2일:
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2704 kcal
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지방: 87.79g | 단백질: 191.22g | 탄수화물: 292.25g.
아침 식사: Café, Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Batatas Fritas, Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza de Massa Fina com Carne. 간식/기타: Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Abacaxi, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. 더보기
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2553 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 5 시간, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 계단오르기 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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