2018년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 3일:
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1662 kcal
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지방: 58.25g | 단백질: 68.42g | 탄수화물: 219.92g.
아침 식사: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. 점심 식사: Salatalık, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pınar Aç Bitir Macar Salam. 저녁 식사: Elma, Bezelye Yemeği, Sütaş Ayran. 간식/기타: Tatlı Kiraz, Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak, Elma. 더보기
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2016 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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