|
Ну наконец-то 😌....
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 3일:
|
1779 kcal
|
지방: 68.73g | 단백질: 95.82g | 탄수화물: 201.49g.
아침 식사: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Каша Рисовая на Молоке. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. 저녁 식사: Сырники Домашние, Кефир (Обезжиренный), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Жульен Грибной. 간식/기타: Магнит Апельсин, Сахарный Песок, Чай, Milka Шоколад Молочный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Дымка Печенье Задумка, Красное Яблоко, Пятерочка Банан, SPAR Йогурт Добруша. 더보기
|
|
2546 kcal
|
운동:
책벅지 - 52 분, 요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 3 분, 출근 - 2 시간 30 분, Padel 테니스 - 15 분, 다림질 - 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|