memulai sirkuit training...... boot camp 0.5 jam ditambah beban 1 jam.... diet tinggi protein dengan mengurangi porsi susu( hanya whey).
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76.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 3일:
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1412 kcal
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지방: 69.50g | 단백질: 106.52g | 탄수화물: 110.68g.
아침 식사: Sambal Goreng Sambal Goreng, Mixed Nuts, Ultimate Nutrition Whey Protein Gold Blend, Strawberries, Bananas. 점심 식사: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Grilled Chicken. 저녁 식사: Kalbe Slim & Fit. 간식/기타: Egg White, Boiled Egg. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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