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83 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 2일:
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1186 kcal
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지방: 45.59g | 단백질: 65.47g | 탄수화물: 126.89g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Almôndegas de Carne de Vaca, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3440 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 26 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 34 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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