|
Эту "болезнь" со взвешиваниями надо решать...
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 2일:
|
1595 kcal
|
지방: 78.49g | 단백질: 139.14g | 탄수화물: 87.96g.
아침 식사: Клубника, Окей Яйцо Куриное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Салат овощной с зеленью, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Мирролла Рыбий Жир, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 점심 식사: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Котлеты говяжьи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат овощной с зеленью. 저녁 식사: 365 Дней Миндаль Необжаренный, Фундук Фундук, Салат овощной с зеленью, Торт морковный на сковороде, Мирролла Рыбий Жир, Торт куриный. 간식/기타: Корица, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад. 더보기
|
|
2527 kcal
|
운동:
책상 업무 - 12 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 진동 플랫폼 - 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|