2012년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 10일:
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2244 kcal
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지방: 80.04g | 단백질: 98.48g | 탄수화물: 208.50g.
아침 식사: Apresuntado. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas (com Sal), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Canjica, Suco de Manga, Pastel de Carne. 간식/기타: Catchup de Tomate, Chicken McJunior. 더보기
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5907 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 하이킹 - 4 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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