|
ОТ-69
ОГ-88
ОБ-96
|
56 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 2일:
|
1387 kcal
|
지방: 34.20g | 단백질: 60.22g | 탄수화물: 220.60g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Спирулина, Подсолнечное Масло, Банан, Изюм, Царь Хлопья Пять Злаков. 점심 식사: Старые Традиции Белёвская Пастила Заварная "Кофе с Молоком", Белевская Пастила Белевская Пастила с Брусникой, Томатная Паста, Рыба в Кляре, Гречка Вареная. 저녁 식사: Изюм (без Косточек), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
|
|
|
|
Ого у меня почти такие же параметры и рост)
2018년 05월 3일 작성이: anastasya_2029
|
У меня мышечная масса уже вес такой даёт. Когда начала тренироваться вес пошёл вниз, а потом встал, но тело стало преображаться и мышцы сейчас уже видны, не сильно конечно, до рельефа мне далеко. Хотя я такой цели и не ставлю себе. Главный показатель для меня это мое здоровье и самочувствие. А вы занимаетесь спортом?
|
Я без спорта) только планка каждый день, иногда бегаю на дорожке и прыгаю на скакалке
2018년 05월 3일 작성이: anastasya_2029
|
Но вы же ещё в школе учитесь? Значит ещё уроки физкультуры есть? Тем более их сейчас больше сделали. Там тоже хорошая активность. А на улице на роликах, велосипеде не катаетесь?
|
На физкультуре последний раз наверное в декабре была...😅 Велика нет, ролики есть, но я не умею(
2018년 05월 3일 작성이: anastasya_2029
|
Освобождение от физкультуры по здоровью? А на роликах лёгок научиться кататься, только обязательно защита нужна, на колени, локти, запястья и шлем. Я вот решила научиться кататься на роликах и научилась в 30 то лет. А на ледовых коньках умеете кататься? Там если что принцип тот же почти. Я и на ледовых стала сразу кататься после роликовых, до этого даже не стояла на коньках. Просто в вашем возрасте тренировки лучше делать такие, которые будут приносить вам удовольствие, плаванье, игра в волейбол, бег, или что-то в этом роде. Конечно если позволяет здоровье. Тогда их уже сложнее бросить, они же столько удовольствие доставляют. Подумайте, что вам действительно нравиться делать?
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|