2012년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 10일:
|
2583 kcal
|
지방: 53.44g | 단백질: 182.02g | 탄수화물: 342.53g.
아침 식사: Bananas, Fuji Apples, Whey Protein ethika, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola. 점심 식사: Yellow Whole Grain Corn Flour, Patinho Bovino, cozido, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Ovo, Gordura, Feijão preto, cozido. 저녁 식사: Yellow Whole Grain Corn Flour, Blanquet Peru Sadia Light, Queijo Mussarela, Peito de Peru Defumado, Ovo, Pão francês, Macaroni, Iogurte Molico Morango, Whey Protein ethika, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Whey Protein ethika, Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Super Flocão. 더보기
|
|
2448 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 52 분, 책상 업무 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
|
주 14 kg 증가하기
|