2018년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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1624 kcal
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지방: 135.59g | 단백질: 84.61g | 탄수화물: 15.19g.
아침 식사: Producers Heavy Whipping Cream, Coffee, Bacon, Fried Egg. 점심 식사: Tanimura & Antle Hydroponic Butter Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Best Foods Real Mayonnaise, Mustard. 저녁 식사: Jalapeno Peppers, Butter, Parmesan Cheese (Shredded), Bell Peppers, Zucchini, Costco Italian Sausage Links. 간식/기타: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Now Foods MCT Oil. 더보기
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3014 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 23 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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