2018년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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2327 kcal
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지방: 68.39g | 단백질: 129.81g | 탄수화물: 287.13g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Aldi Premium Coleslaw, Tomatoes, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Bananas, Mixed Salad Greens, Apples, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). 저녁 식사: Heinz Baked Beans No Added Sugar, Tesco Baby New Potatoes, Granola, Sainsbury's Blueberries, Sainsbury's Chia Seeds, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Asda Gammon Joint . 간식/기타: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
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3441 kcal
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운동:
요가 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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