2012년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 9일:
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889 kcal
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지방: 38.44g | 단백질: 24.36g | 탄수화물: 121.30g.
아침 식사: Energy Wild Starwberry Sugar Free. 점심 식사: Diet Trail Mix, Ranch Dressing, Cucumbers, Green Peppers, Mixed Salad, Light Italian Dressing. 저녁 식사: Butter, Hot dog bun, Light Toasted Asian Sesame, Romaine Lettuce, Sara Lee Honey Roasted Turkey, Shredded Colby Jack Cheese. 간식/기타: Fiber One Cereal, Cake Pop, Sunshine Cheez-It Four Cheese, Jello Sugar Free Pudding, General Mills Coco Puffs Brownie Crunch, Club Crackers Minis. 더보기
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2240 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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