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bernardsudiartoy
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2018년 04월 30일
bernardsudiartoy님의 저널, 2018년 04월 30일
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alon2 waton kelakon
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3.5 kg
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남은양:
19.5 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 04월 30일:
913 kcal
지방: 30.04g | 단백질: 53.74g | 탄수화물: 118.19g.
아침 식사:
Tempe Goreng, Sayur Campuran, Pare, Nasi Putih.
점심 식사:
Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak).
저녁 식사:
Tempe.
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4977 kcal
운동:
출근 - 8 시간, 국민체조 - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간.
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