2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
|
962 kcal
|
지방: 27.41g | 단백질: 56.36g | 탄수화물: 122.87g.
점심 식사: Pinty's Oven Roasted Chicken Breast Strips, Tomatoes, Spaghetti, Onions, Celery, Mushrooms, Carrots, Classico Florentine Spinach & Cheese. 저녁 식사: Raspberry Pie (One Crust), Spaghetti, Carrots, Classico Italian Sausage, Peppers & Onions, Chicken Parmesan. 더보기
|
|
2900 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|