|
Очень хорошо, что командировочные "зажОры" не сильно повлияли на характеристики.
Стрелка весов болтается от 63 до 64, поэтому поставила 63,5.
Остальное не особо поменялось: 92х74х100,5; 56,5/57,5.
Теперь всё зависит от погоды, чтобы на работу ездить на велосипеде или продолжать ходить пешком (перед командировкой успела урвать 2-3 сухих дня).
Эксперимент с разнообразием тренировок (беру видеоролики Елены Силки), разумеется, в силе.
А пока что... после 40 минутной (туда-обратно) прогулки до магазина и часа в нём топаю прыгать сборный уровень Джилиан.
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
|
1257 kcal
|
지방: 73.46g | 단백질: 50.64g | 탄수화물: 100.35g.
아침 식사: Славянка Молочный Шоколад с Целым Фундуком, Новоуральский Мясной Двор Сервелат, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Чай с Сахаром, Белый Хлеб. 점심 식사: Роллы домашние. 저녁 식사: Чай с Сахаром, Роллы домашние, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины, Жареный Картофель. 간식/기타: Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2438 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 27 분, 35 минут с Джил - 35 분, 샤워 - 15 분, 운전 - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 3 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|