2018년 04월 30일 작성이: elifaslisu
|
109.7'den 76.8 düştüm 1ay içinde ...
Sabır Kararlılık Azimle sizde sağlıklı bir şekilde Hedefinize ulaşacaksınız 😉
Maşallah çok güzel yol katetmişsiniz 👍
Tebrikler 👏 👏 👏
2018년 04월 30일 작성이: serap_öğretmen73
|
İmkânsız Diye Bir Şey Yok Kişi Yeter ki İstesin.
2018년 04월 30일 작성이: serap_öğretmen73
|
Serap_öğretmen73 cidden çok iyi kilo vermişsiniz ama 1 ayda biraz fazla değilmi :) birde nasıl verdiniz yazabilirmisiniz
2018년 04월 30일 작성이: DenizEren7
|
hedefim ilk olarak 120 sonrasında ise 100 ile 110 arası
2018년 04월 30일 작성이: DenizEren7
|
10 yazmıştım otamatik 1 Ay yazmış kusura bakmayın... Tek tip dil farklı beslenme tarzları denedim genelde karbonhidrat düşük.
2018년 04월 30일 작성이: serap_öğretmen73
|
Anladım.Ben de karbonhidratı elimden geldiğince düşük tutmaya çalışıyorum.1 haftadır kardiyo yapıyorum düzeni bozmazsam daha iyi olacak umarım :)
2018년 04월 30일 작성이: DenizEren7
|
tebrik ederim deniz bey👏🏻
2018년 04월 30일 작성이: begum1986
|
2018년 04월 30일 작성이: DenizEren7
|
İlk başlarda %18 şimdilerde %22 ile %27 arası alıyorum karbonhidratı...
Haftanın 3gün pilates diğer 3günde ağırlık ve cardio yapıyorum.
1hafta oldu ara verdim dinleniyorum.
2018년 05월 1일 작성이: serap_öğretmen73
|