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Efeitos colaterais...😁
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82.9 kg
지금까지 감소한: 37.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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1214 kcal
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지방: 43.66g | 단백질: 82.53g | 탄수화물: 121.37g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo (Inteiro). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3303 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 9 분, 휴식 - 5 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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