2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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2103 kcal
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지방: 74.23g | 단백질: 74.01g | 탄수화물: 268.51g.
아침 식사: Alnatura Kürbiskerne, Avocado, Hummus, Aldi Multivitaminsaft, Spiegelei, Sammy's Super Sandwich, Milch 1,5%. 점심 식사: Balisto Muesli-Mix, Sammy's Super Sandwich, Nutella Nutella. 저녁 식사: Ei, Speckwürfel, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Sonnenmais, Kaufland Chili Bohnen, Langnese Cremissimo Tiramisu. 간식/기타: hanuta Hanuta, Nashi-Birne. 더보기
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2138 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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