w123qp님의 저널, 2018년 04월 30일

2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.9 kg 지금까지 감소한: 15.6 kg. 남은양: 7.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:

1510 kcal

지방: 199.26g | 단백질: 226.48g | 탄수화물: 287.30g. 아침 식사: Dummy. 점심 식사: Subway Salat Chicken Teriyaki, Subway Chipotle Southwest Soße. 저녁 식사: Putenfleisch, Weizenbrötchen. 간식/기타: Beck's Bier (500ml), After Eight Mint Chocolate Thins. 더보기

2555 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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