2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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2336 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 109.69g | 탄수화물: 319.34g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Morrisons Wholemeal Roll (Large), Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Apples, Mixed Salad Greens, Bananas, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Mayonnaise, Tomatoes. 저녁 식사: Roasted Potato, Carrots , Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Granola, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Sainsbury's Chia Seeds, Strawberries, Sainsbury's Blueberries. 간식/기타: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
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3573 kcal
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운동:
이소라 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간, 운전 - 2 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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