2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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2077 kcal
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지방: 93.44g | 단백질: 104.45g | 탄수화물: 86.43g.
아침 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. 점심 식사: Crustless Quiche. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (from Fresh), Sasko Bread Bun, Grilled Fish. 간식/기타: Whiskey, Windhoek Light Beer, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 더보기
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3420 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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