2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
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1267 kcal
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지방: 23.78g | 단백질: 111.14g | 탄수화물: 152.93g.
아침 식사: マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, クルミ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉. 점심 식사: 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, トマトスープ（水で調理）, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: マダラ, リケン うま塩ドレッシング, ブロッコリ, レタス. 간식/기타: クルミ, バター, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, 関越物産 ところてん, 舟和 あんこ玉 黒, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), MYPROTEIN プロテイン. 더보기
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1503 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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