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2018년 04월 30일
veligoktas님의 저널, 2018년 04월 30일
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2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.7 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
15.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 04월 30일:
1278 kcal
지방: 57.25g | 단백질: 42.43g | 탄수화물: 158.76g.
아침 식사:
Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler.
점심 식사:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Yemeği.
저녁 식사:
Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası.
간식/기타:
Fıstıklı Baklava, Kayısı, Kurme Bar Goji Berry.
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493 kcal
운동:
yürüyüş - 1 시간 21 분, Google Fit - 22 시간 39 분.
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주 0.7 kg 감소하기
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