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2012년 07월 9일
RndRob님의 저널, 2012년 07월 9일
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2012년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.5 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
6.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 07월 9일:
320 kcal
지방: 14.50g | 단백질: 17.00g | 탄수화물: 30.00g.
아침 식사:
string cheese, Abundance Oatmeal - Apples & Cinnamon.
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2578 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 7.9 kg 증가하기
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