|
Итак, конец месяца - пора подводить итоги. За 3 недели с тренировками и +- нормальном питанием: +1 см в бёдрах, -1 в икрах, +0,5 рука и +0,8 кг в весе. Что думаете? В правильном направлении иду или надо что-то менять?
|
47.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
|
1111 kcal
|
지방: 45.28g | 단백질: 29.36g | 탄수화물: 143.24g.
아침 식사: Epica Йогурт Гранат-Малина. 점심 식사: Благодей Квас Традиционный, ЯНТА Байкальская Сметана 20%, Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Щи. 간식/기타: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Хлебобулочная Компания Сахарные Ушки. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
 댓글
Катюша, какая у тебя тоненькая талия👏 😍 худеть тебе точно не надо, только поддерживать😊
2018년 04월 29일 작성이: Л_е_н_а_FS
|
Лена, ник поменяла, не узнала тебя сначала🙈 Спасибо! Я поддерживаю и хочу лучше форму, мышц поднабрать😌
2018년 04월 30일 작성이: katya_sorokinaa
|
да, это я🤗🤗🤗
вот это правильно и красиво, когда улучшаешь рельефность мышц
2018년 04월 30일 작성이: Л_е_н_а_FS
|
Лена, так вот был бы ещё какой-нибудь прогресс🙈
2018년 04월 30일 작성이: katya_sorokinaa
|
постепенно...и прийдешь к нужному результату👍
2018년 04월 30일 작성이: Л_е_н_а_FS
|
Очень на это надеюсь, но, как всегда, хочется побыстрее😏🙂
2018년 04월 30일 작성이: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|