2018년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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1277 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 74.92g | 탄수화물: 153.95g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca. 더보기
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2488 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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