2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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1266 kcal
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지방: 50.28g | 단백질: 64.70g | 탄수화물: 137.74g.
점심 식사: Jazam Pingo de Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Ovo Frito, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Fugini Goiabada, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. 더보기
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2374 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 32 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 28 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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