2018년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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1543 kcal
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지방: 78.97g | 단백질: 89.97g | 탄수화물: 121.66g.
점심 식사: Lacta Bombom Ouro Branco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açúcar, Hortifruti Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Salada de Frutas, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 더보기
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2441 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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