2018년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
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1496 kcal
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지방: 51.04g | 단백질: 75.54g | 탄수화물: 184.22g.
점심 식사: Lacta Bombom Ouro Branco, Banana-Maçã, Almanara Couscous Marroquino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Nescau Achocolatado, Tirol Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seara Presunto Cozido, Tapioca. 더보기
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2451 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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