2018년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.0 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 29일:
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1779 kcal
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지방: 110.86g | 단백질: 134.15g | 탄수화물: 56.67g.
아침 식사: Kirkland Signature Bottled Water, Fried Egg. 점심 식사: Taylor Farms Organic Baby Spinach, Costco Rotisserie Chicken, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Ken's Steak House Ranch Dressing, President Feta Cheese, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Gia Russa Kalamata Olives, Great Value Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, Kirkland Signature Bottled Water. 저녁 식사: Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Water , Coleslaw , Green String Beans, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 간식/기타: Kirkland Signature Bottled Water, Boiled Egg. 더보기
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3817 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.7 kg 감소하기
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