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Got a 3 mile run in before breakfast today. Felt great to start the day out right!
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110.2 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 28일:
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2468 kcal
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지방: 61.36g | 단백질: 149.96g | 탄수화물: 347.98g.
아침 식사: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 점심 식사: Subway Processed American Cheese, Subway Processed American Cheese, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. 저녁 식사: Spaghetti, Spaghetti, Wonder Texas Toast, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. 간식/기타: Dean's Rainbow Sherbet, Dean's Rainbow Sherbet, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 더보기
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3293 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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