saiotel님의 저널, 2018년 04월 28일

Muito mais confiante esta semana! Assim gosto muito mais 😋😋😁😁

79 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 28일:

1528 kcal

지방: 60.31g | 단백질: 103.24g | 탄수화물: 139.26g. 아침 식사: Mimosa Leite Magro, Abacate, Pingo Doce Pão de Malte. 점심 식사: Pingo Doce Wafers de Chocolate, Esparguete (Cozido), Cozido à Portuguesa. 저녁 식사: Sopa de Legumes. 더보기

2433 kcal

운동: 다림질 - 1 시간 40 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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Boa 🙌🏻

2018년 04월 28일 작성이: ACCTS

parabéns!

2018년 04월 28일 작성이: paula queiros

Obrigada 😊😊 Acho que hoje até estava com medo de subir á balança! 🙄🙄

2018년 04월 28일 작성이: saiotel

nunca deve ter medo de subir a balança, ela nunca mente, o que vc fizer dirá o resultado final!! se aceitar a 100% a balança, passará a ve-la como a sua melhor amiga, use-a como uma ferramenta para chegar onde quer, se perdeu peso é porque está a fazer o plano direito, agora só tem de seguir um dia de cada vez sem desleixos !!!

2018년 04월 28일 작성이: henri1566


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