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Perlahan tapi pasti, btw, nimbang di rumah sm di tmpt gym selalu beda, patokan yang di rumah aja lah ya..
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81 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 28일:
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588 kcal
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지방: 20.98g | 단백질: 43.20g | 탄수화물: 58.43g.
아침 식사: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 더보기
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2866 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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