2018년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 28일:
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1597 kcal
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지방: 68.18g | 단백질: 93.77g | 탄수화물: 149.88g.
아침 식사: Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом, Хороль Йогурт 6%. 점심 식사: Салат Ромэн или Соз, Помидоры Черри, Картофель Отварной, Самбери Филе Куриное с Сыром. 저녁 식사: Гринагро Сметана 20%, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. 간식/기타: Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Самбери Хлеб Бородино с Изюмом, Hortex Черника, Волгир Конфеты Коровка Ассорти. 더보기
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2104 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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