2018년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
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853 kcal
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지방: 45.30g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 41.31g.
아침 식사: Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran, Domatesli Pilav, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. 저녁 식사: Kırmızı Domates, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. 간식/기타: Yeşil Çay, Fındık. 더보기
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2486 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, TRX - 20 분, 휴식 - 22 시간 30 분, 필라테스 - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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