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#DIA 45 DIETA
Hoje os 5 km tão pagos, mas preciso voltar a levantar peso urgente. Segunda tamos de volta ✌🏽
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59.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
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2395 kcal
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지방: 89.42g | 단백질: 183.94g | 탄수화물: 209.80g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 점심 식사: Ovo Frito, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas. 저녁 식사: Pizza de Massa Fina com Carne. 간식/기타: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). 더보기
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2456 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 타는 오토바이 - 25 분, 계단오르기 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 22 분, Corrida Personalizada - 33 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
bom dia! te sossega lá no grupo!
2018년 04월 27일 작성이: georgianalemos
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Tô com saudade dos seus comentários. Não posso fazer nada 😂
2018년 04월 27일 작성이: uanhenga
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@uanhenga ta com tudo!!! foco, força, e sucesso 😀 Ótimo final de semana!!!
2018년 04월 27일 작성이: Lu_leoninaa
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não esquenta! vou ganhar folga na segunda, daí vou pra praia e lá nem pega internet! bom find Uá
2018년 04월 27일 작성이: georgianalemos
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Obrigado, Lu pra você também 😙😙
2018년 04월 27일 작성이: uanhenga
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2018년 04월 27일 작성이: Luciana Dant4s
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