2018년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
|
1221 kcal
|
지방: 48.31g | 단백질: 74.45g | 탄수화물: 123.71g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Camarão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Molho de Tomate, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Bacon, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
|
|
3067 kcal
|
운동:
운전 - 20 분, 하이킹 - 2 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|