2018년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
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2002 kcal
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지방: 111.87g | 단백질: 181.90g | 탄수화물: 65.44g.
점심 식사: Mamão, Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Azeite de Oliva, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Mexido. 간식/기타: Açúcar Mascavo, Farelo de Trigo (Bruto), Growth Supplements Whey Protein Basic, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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2600 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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