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gerade tut sich sehr viel auf der Waage.
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91.6 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
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1385 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 121.76g | 탄수화물: 101.51g.
아침 식사: Banane, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Heidelbeeren, Milbona Quark 20%. 점심 식사: Aldi Gouda Jung, Aldi Leichtkost-Schinken, Schwarzbrot. 저녁 식사: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Gut & Günstig Quark 40%, Radieschen, Tomaten, Pflücksalat, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Devina Snack Würfel, Roggen Knäckebrot, Kaffee, Heidelbeeren. 더보기
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2639 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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