2018년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
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1539 kcal
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지방: 63.47g | 단백질: 152.83g | 탄수화물: 91.48g.
아침 식사: Toasted Whole Wheat Bread, Cooked Egg White. 점심 식사: Empal, English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Gurame Fish, Indonesian Spicy Spinach, Cabbage, Cucumber (with Peel), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 저녁 식사: Soft Boiled Egg, Stewed Chicken Breast. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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