2018년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 26일:
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1179 kcal
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지방: 40.32g | 단백질: 66.18g | 탄수화물: 144.91g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Amêndoas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Frimesa Iogurte Natural Integral, Banana da Terra. 점심 식사: Laranjas, Ensopado, Alface, Farinha de Mandioca, Omelete, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete. 간식/기타: Marilan Bolacha Maizena. 더보기
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2612 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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